最近几年，各式万般的奶茶成为了年青东说念主的“续命风景水”。不外，好多东说念主不知说念的是，奶茶虽好喝，但其中的咖啡因含量可能比咖啡还高，喝多了或导致失眠。

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奶茶里有几许咖啡因？

一杯奶茶里到底有几许咖啡因？上海市消协曾对奶茶进行过一次抽查，发现27家奶茶店51个奶茶品种中，齐含有多数咖啡因。

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所有样品中，每杯奶茶的咖啡因含量平均为270毫克，其中最高的为480毫克，极度于4杯咖啡或8罐红牛。

深圳市有关部门曾经对市售10个品牌的珍珠奶茶进行了检测，收尾所有奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258毫克/千克。

为什么奶茶里咖啡因含量这样高？每克茶叶中的咖啡因含量一般在20毫克傍边，高的能达到40毫克。沏茶时，咖啡因很容易从茶叶溶出到水中。值得注释标是，现在市面上的好多奶茶齐是成功用的浓缩茶粉，是以咖啡因含量频繁更高。

《中国住户膳食咖啡因摄入水平过甚风险评估》收尾泄露，在我国，关于成年消费者，咖啡因摄入孝敬率最高的次第为茶叶、茶饮料、奶茶和咖啡；而未成年东说念主咖啡因摄入孝敬率最高的则次第为奶茶、茶饮料、茶叶和巧克力。

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非论成东说念主依然未成年东说念主，喝奶茶齐要注释咖啡因的摄入。

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为什么有东说念主喝一杯奶茶

会清晰到天亮？

好多东说念主默示，我方喝一杯奶茶就会失眠、睡不好，致使一杯奶茶清晰到天亮。

这是因为咖啡因具有核心神经喜跃作用，好多东说念主喝了后就会嗅觉很喜跃，有些对咖啡因敏锐的东说念主致使会一杯奶茶就彻夜睡不着。

不外，咖啡因注释、喜跃的成果，凯发娱乐(K8)官方网站在不同东说念主身上各异很大。

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东说念主体内的一些基因如CYP1A2、PDSS2等，截至着咖啡因的代谢。这些基因比拟活跃的东说念主，代谢咖啡因的速率就比拟快，摄入的咖啡因很快就会被拔除到体外，是以喝几杯奶茶也涓滴不影响休眠。

但有些东说念主的咖啡代谢基因就比拟乏力，少许点咖啡因齐要代谢好久。致使早上喝的咖啡，到了晚上咖啡因还在体内，一杯奶茶能清晰到天亮。

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奶茶中的咖啡因是否安全？

人人最珍摄的是，奶茶中的咖啡因是否安全？是否会对东说念主体产生危害？

左证《中国住户膳食咖啡因摄入水平过甚风险评估》收尾，成东说念主每天最多喝1524克液体奶茶，况兼不摄入其他含咖啡因的食物是安全的。这一论断是基于健康成年东说念主的咖啡因安全摄入量为400毫克/天臆度打算得出的。

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除了奶茶，生计中好多食物、饮料内也含有咖啡因，比如可乐、茶、咖啡、某些能量饮料、巧克力等，如若食用了这些，就要少喝奶茶。

极度提示，青少年、妊妇对咖啡因更敏锐，一般不饱读舞摄入咖啡因。还有东说念主对咖啡因比拟敏锐，喝了之后会出现失眠、昆仲畏惧、心慌等症状，最佳也不喝。

此外，奶茶除了要磋议其含有的咖啡因，还要注释好多奶茶含糖量很高，是以依然要尽量少喝。

关于追求健康但又可爱奶茶的消费者，也不错遴荐平允奶茶，这样能自行截至糖分。防范长胖，喝完奶茶不错妥当畅通增多能量虚耗哦！

（起首：三农头条、央视新闻、东说念主民网科普）K8官网

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